-アトピー性皮膚炎-

アトピー性皮膚炎

アトピー性皮膚炎は、かゆみの強い湿疹が良くなったり悪くなったりをくり返す慢性の皮膚疾患です。
乳幼児期から始まることが多く、成長とともに軽くなる場合もありますが、大人になっても続く方もいます。
「かゆい → かく → 皮膚が傷つく → さらにかゆくなる」という悪循環を断つことが治療の大きなポイントです。

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アトピー性皮膚炎の原因

アトピー性皮膚炎の原因はひとつではなく、複数の要因が重なって起こる病気と考えられています。

• 皮膚バリアの弱さ
  もともと皮膚のバリア機能が弱く、皮膚から水分が逃げやすく、外からの刺激が入りやすい体質があります。
  そのため、乾燥・汗・衣類のこすれ・洗剤などの刺激で、かゆみや湿疹が出やすくなります。
• アレルギー体質（アトピー素因）
  家族にアレルギー性鼻炎、ぜんそく、アトピー性皮膚炎などのアレルギー疾患を持つ人がいる場合、
  アトピー性皮膚炎を起こしやすい体質（アトピー素因）を受け継いでいることがあります。
• 環境要因
  ダニ・ハウスダスト・ペットの毛・カビ・花粉などの吸入アレルゲン、
  食べ物・金属・香料・化学物質など、さまざまな物質が悪化要因になることがあります。
• 生活習慣・ストレス
  睡眠不足、精神的ストレス、疲労、季節の変わり目なども、
  かゆみや湿疹が悪化しやすくなる要因です。
• その他の要因
  汗をそのままにしておく、熱いお風呂・長風呂、刺激の強いボディソープの使用なども、
  皮膚を乾燥させ、症状を悪化させる原因になります。

このような体質（内側の要因）と、生活環境（外側の要因）が組み合わさって、アトピー性皮膚炎の症状が表れます。

アトピー性皮膚炎の対策

アトピー性皮膚炎の対策は、「スキンケア」と「炎症を抑える治療」と「悪化要因のコントロール」の組み合わせが基本です。

1）毎日のスキンケア

• 皮膚を清潔に保つ
  汗や汚れ、ほこりはかゆみの原因になります。
  ぬるめのお湯でやさしく洗い、タオルでこすらず押さえるように拭くことが大切です。
  ボディソープは低刺激で保湿成分を含むものを選び、使いすぎないようにします。
• 十分な保湿
  入浴やシャワー後、皮膚が少し湿っているうちに保湿剤（ワセリン・クリーム・ローションなど）を塗ります。
  乾燥しやすい部分には、こまめに塗り直すとバリア機能の維持に役立ちます。

2）炎症を抑える薬物治療（医師の指導のもとで）

• 外用薬（塗り薬）
  かゆみや赤み、じゅくじゅくした湿疹には、ステロイド外用薬や免疫抑制外用薬（タクロリムスなど）が使われます。
  医師の指示に従い、適切な強さ・量・期間を守ることが大切です。
• かゆみを抑える内服薬
  かゆみが強い場合には、抗ヒスタミン薬などを用いることがあります。
• 重症例の治療
  症状が強い場合には、光線療法や生物学的製剤など、より専門的な治療が検討されることもあります。

アトピー性皮膚炎は良くなったり悪くなったりをくり返す病気なので、
「悪くなった時だけ」ではなく、普段からのケアと長期的なコントロールが大切です。

アトピー性皮膚炎に関するサプリメント

サプリメントはあくまで補助的な位置づけであり、
アトピー性皮膚炎そのものを治す薬ではありません。
食事・スキンケア・医師の治療を基本とし、そのうえで「体調管理の一助」として検討するイメージです。

一般的に、アトピー性皮膚炎との関連が話題にされる栄養素・成分には次のようなものがあります。

• 必須脂肪酸（オメガ3系脂肪酸など）
  青魚に多いEPA・DHA、亜麻仁油・エゴマ油などに含まれるオメガ3脂肪酸は、
  体内の炎症バランスに関わるとされ、皮膚の健康維持の一助として利用されることがあります。
• 乳酸菌・ビフィズス菌など
  腸内環境を整えることが、免疫バランスやアレルギーとの関連で注目されています。
  特定の菌株（L-92乳酸菌など）がアトピー性皮膚炎との関連で研究されている例もありますが、
  個人差が大きく、「必ず効く」と言える段階ではありません。
• ビタミン類・ミネラル類
  ビタミンA、B群、C、E、亜鉛など、皮膚や粘膜の健康に関わる栄養素を、
  食事だけで不足しがちな場合にサプリメントで補うことがあります。

ただし、

• サプリメントで症状がかえって悪化する場合もある
• とくに小児では、サプリの成分や量が体に合わないこともある

ため、持病や治療中の薬がある方・お子さんの場合は、必ず医師や薬剤師に相談してから使用を検討してください。
また、当サイトの「サプリメント事典」では、個々の成分についてより詳しく解説しています。

アトピー性皮膚炎に関するサプリメント

• OPC（オリゴメトリック・プロアントシアニジン）
• 甜茶
• ビオチン
• ビタミンA(β-カロテン、レチノール）
• ビタミンB2
• ビタミンB6
• ビタミンC

• シソ　エゴマ
• 食物繊維
• 乳酸菌

サプリメント以外での予防・改善

アトピー性皮膚炎の予防・改善には、毎日の生活の中でできる小さな工夫がとても大切です。

1）環境を整える

• 室内の掃除・換気
  ダニ・ハウスダスト・カビは悪化要因になります。
  こまめな掃除、布団・カーペットのケア、定期的な換気が大切です。
• 温度・湿度の調整
  室温はおおよそ20?25℃、湿度は50?60％を目安に、
  暑すぎ・乾燥しすぎを避けるようにします。
• 衣類の工夫
  肌触りの良い綿素材を選び、ウールなどチクチクする素材は直接肌に触れないようにします。
  洗濯洗剤や柔軟剤の香料が刺激になる場合もあるため、無香料・低刺激タイプを試すのも一案です。

2）汗との上手な付き合い方

• 汗をそのままにしておくとかゆみが強くなるため、
  外出先でも濡れタオルやシャワーで軽く流す習慣をつけるとよいでしょう。
• ただしゴシゴシこすらず、ポンポンと押さえるように拭きます。

3）かゆみ対策

• かきこわしを減らすため、爪を短く切り、手を清潔に保つ。
• 夜間のかきこわしを防ぐため、手袋や包帯を利用する場合もあります。

4）生活リズムとストレスケア

• 睡眠不足はかゆみを強く感じやすくするため、できるだけ規則正しい生活を心がけます。
• ストレスが悪化要因になることも多いため、
  自分なりのリラックス法（趣味・軽い運動・入浴など）を持つことも大切です。

5）医療機関との連携

• 自己判断でステロイドをやめたり、極端に減らしたりすると、かえって症状が悪化することがあります。
• 定期的に皮膚科を受診し、症状に応じて治療内容やスキンケア方法を見直すことが、長期的なコントロールにつながります。

アトピー性皮膚炎は、「完治」よりも「うまく付き合っていく」ことを目標にする病気です。
スキンケア・生活環境・医師の治療を組み合わせて、
症状をできるだけ軽く保つ工夫を続けていきましょう。

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