クランベリーと美肌
クランベリーとは
クランベリーは北米原産のベリーで、
ジュースやドライフルーツとして広く食べられています。
ポリフェノール（アントシアニン、プロアントシアニジン）やビタミンCを豊富に含みます。
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美肌との関係
クランベリーには、抗酸化作用の高い成分が多く含まれ、
- 紫外線やストレスなどで増えた活性酸素から、肌細胞を守る働き
- シミ・シワ・たるみなど、光老化に関わるダメージを抑える可能性
が報告されています。
クランベリー果汁飲料を数週間とり続けた試験では、 目の周りのシワ・たるみなどが改善したというデータもありますが、 まだ試験数は多くなく、「補助的なエイジングケア素材」の位置づけです。
その他の働き
- 尿路感染症（膀胱炎）予防との関係での研究が多い
- コレステロールや血管の健康との関連が検討されている
主な注意点
- ドライフルーツは砂糖を加えている製品が多く、食べ過ぎるとカロリー・糖分過多に
- ワルファリンなどの抗凝固薬を飲んでいる人は、相互作用の可能性が指摘されており要注意
とり入れるときのポイント
- 砂糖控えめのジュースや無糖ドライフルーツを選ぶと、毎日の食事に取り入れやすい
- 美肌目的でも、バランスのとれた食事・睡眠・紫外線対策が土台
この記事の位置づけ
このページは、クランベリーと美肌の関係を整理したものであり、 シワやシミの治療をクランベリーで行うことをすすめるものではありません。
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