サプリメントの効果の判断
サプリメントの効果は服用者の年齢、体格体質、職業、生活環境、喫煙や飲酒の習慣などのさまざまな要因により、大きく変わります。サプリメントが効いているかどうかを判断する方法として、クリニックでの血液や尿、毛髪などの検査などがあります。
今では自宅で血圧や体重、体脂肪量などが測定できますので、それを使っての日々の体調チックができます。
また体感チェックリストを使ってのセルフチェックなども有ります。
下記は体感チェックリストの1例ですのでご利用ください。
- 朝の目覚めがさわやかか
- 食欲はあるか
- 便通はいいか
- 寝つきはいいか
- 髪や肌、爪の状態はいいか
- 風邪をひきにくくなったか、ひいても早く治るか
- 階段を昇ったときに息切れしないか
- 物忘れをしなくなったか
- 疲れが残りにくくなったか
- 積極的に行動するようになったか
- クヨクヨしなくなったか
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