不眠のむずむず脚症候群
むずむず脚症候群とは
むずむず脚症候群（レストレスレッグス症候群：RLS）は、
じっとしているときに脚に不快な感覚が出て、動かさずにいられなくなる病気です。
特に夜や就寝前に症状が強くなり、眠りにつくことを妨げて不眠の原因になります。
スポンサードリンク
主な症状の特徴
- 脚の奥が「むずむず」「ムズムズ」「虫がはうような感じ」「電気が走るような感じ」など不快
- 脚を動かしたり、さすったり、歩くと一時的に楽になる
- 症状は夕方から夜に強くなり、就寝時に悪化しやすい
- 眠りにつきにくい・途中で何度も目が覚めるなどの入眠障害・中途覚醒を伴う
原因として考えられていること
はっきりした原因が分からない場合も多いですが、次のような要因が関係すると考えられています。
- 脳内のドパミン系の働きの異常
- 鉄不足（フェリチン低値）
- 妊娠、慢性腎不全、糖尿病、末梢神経障害などの基礎疾患
- 一部の薬（抗うつ薬・抗精神病薬・一部の抗ヒスタミン薬など）
診断のポイント
検査で決定的に分かる病気ではなく、症状の特徴から診断されます。
次の4つが重要なポイントです。
- 脚に不快な感覚があり、動かしたくてたまらない
- じっとしていると症状が悪化し、動かすと楽になる
- 症状は主に夕方?夜に強くなる
- これらを説明できる別の病気がない（関節痛、静脈瘤、皮膚病など）
日常生活での対策
- 適度なストレッチや軽い体操を寝る前に行う
- 熱すぎない入浴や足湯で脚を温める（冷えやすい場合）
- カフェイン・アルコール・ニコチンを寝る前にとり過ぎない
- 就寝・起床時間をそろえ、規則正しい睡眠リズムを整える
医療機関での治療
症状がつらくて日常生活や睡眠に支障がある場合は、
神経内科・睡眠外来・心療内科などでの治療が検討されます。
- 血液検査で鉄不足があれば補充を行う
- 必要に応じて、ドパミン作動薬やα2δリガンド薬などの内服治療が行われることがある
- 他に飲んでいる薬が原因の可能性があれば、薬剤調整を検討する
この記事の位置づけ
このページは、むずむず脚症候群が原因の不眠について、症状の特徴と治療の考え方をまとめたものです。
「寝ようとすると脚がむずむずして眠れない」「動かさずにいられない」という場合、
年のせいや精神的な問題だけと決めつけず、一度専門医に相談してみることをおすすめします。
スポンサードリンク
関連医療機関
独協医大病院
関連サイト
日本睡眠学会
スポンサードリンク
