ローズヒップと風邪
ローズヒップとは
ローズヒップは、野バラの果実部分で、ビタミンC・ポリフェノール・カロテノイドなどを多く含みます。 お茶やジャム、サプリとして利用されています。
スポンサードリンク
風邪との関係
ビタミンCは、
- 免疫細胞の働きをサポートする
- 抗酸化作用を持つ
ことから、風邪予防・回復サポートに利用されてきました。ローズヒップはビタミンCが豊富なため、
「ビタミンC源としての風邪対策サポート」が期待されます。
一部の試験では、ローズヒップ飲料が風邪の発症をやや減らしたという報告もありますが、証拠はまだ限定的です。
主な副作用・注意点
- 大量摂取で下痢・腹痛の原因になることがある
- 結石の既往がある人では、ビタミンCのとり過ぎに注意が必要な場合がある
とり入れるときのポイント
- ローズヒップティーなど、食事の一部として適量を楽しむ範囲がおすすめ
- 「ビタミンC＝風邪を完全に防ぐ」というわけではなく、生活習慣が基本
この記事の位置づけ
このページは、ローズヒップと風邪との関係を整理したものであり、 インフルエンザや肺炎などの治療を代わりに行うものではありません。
スポンサードリンク
