カムカムと美肌
カムカムとは
カムカム（camu camu）は、南米アマゾン河流域に自生する果実で、 ビタミンC含有量が非常に高いスーパーフルーツとして知られています。
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美肌との関係
カムカムの特徴は、果実100gあたりのビタミンCが、
- レモンの数十倍
- アセロラよりさらに多い
とされるほど豊富な点です。
- ビタミンCがコラーゲン生成やシミ予防をサポート
- ポリフェノールなどの抗酸化成分も含まれ、紫外線などによる酸化ストレスから肌を守る働きが期待される
そのため、「高濃度ビタミンC系」の美容サプリやドリンクの素材として利用されています。
主な注意点
- 酸味が非常に強いので、原液・濃縮タイプは薄めて使う
- ビタミンCのとり過ぎは、下痢・腹痛につながることがある
- ジュースに砂糖が多く入っている場合は、カロリーと血糖値に注意
とり入れるときのポイント
- 他のビタミンC食品（野菜・果物）と組み合わせて、「総量」として過不足のない範囲で
- 美白・美肌目的でも、日焼け止め・保湿・睡眠など生活全体のケアが基本
この記事の位置づけ
このページは、カムカムと美肌の関係を整理したものであり、 シミ・くすみなどの治療をカムカムで代用することをすすめるものではありません。
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