フェニルアラニンと気分の健康
フェニルアラニンとは
フェニルアラニンは必須アミノ酸の一つで、 体内でチロシンに変換され、
- ドーパミン
- ノルアドレナリン
- アドレナリン
といった神経伝達物質の材料となります。
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うつ症状との関係について
過去には、フェニルアラニン（特にDL-フェニルアラニン）を用いたうつ病の研究が行われ、 一部の小規模試験で症状改善が報告されたことがあります。
しかし、
- 研究の数が少ない
- 試験デザインや対象者が限られている
などの理由から、 うつ病治療の標準的な方法として受け入れられる段階ではありません。
主な副作用・注意点
- 頭痛、吐き気、動悸、不安感など
- 血圧上昇の可能性
- フェニルケトン尿症（PKU）の人は、フェニルアラニンを制限する必要がある
- MAO阻害薬など一部の抗うつ薬との併用で、血圧上昇や興奮が強くなる危険
とり入れるときのポイント
-
うつ病や不安障害の「自己治療」に使わない
気分の落ち込みや、やる気の低下が続く場合は、サプリよりもまず医師の診断が必要です。 - 高血圧・心疾患のある方は特に慎重に
- 抗うつ薬・安定剤などを服用中の場合は、必ず主治医に相談
この記事の位置づけ
このページは、フェニルアラニンと気分との関係に関する情報を整理したものであり、 うつ病などの治療をサプリメントで代用することをすすめるものではありません。 気分の不調が続くときは、医師や専門家にご相談ください。
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