ブルーベリー（ビルベリー）と眼精疲労
ブルーベリーとは
ブルーベリーや、北欧産の近縁種であるビルベリーは、
アントシアニンを豊富に含むベリー類です。
「目に良い果物」として知られ、サプリメントも多数販売されています。
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眼精疲労との関係
ブルーベリー（ビルベリー）エキスを含むサプリメントが、
- パソコン作業による目の疲れ
- ピント調節機能（調節ラグなど）
を改善したとするランダム化試験があります。
ただし、用量・製品・評価方法がさまざまで、誰にでも劇的な効果があるわけではないと考えられています。
とり入れるときのポイント
- まずは作業環境・休憩を見直し、その上での補助として
- 糖質制限中の方は、果物から大量にとるよりサプリのほうが量を調整しやすい
- 視力の急な低下がある場合は、サプリではなく眼科受診が優先
この記事の位置づけ
このページは、ブルーベリー（ビルベリー）と眼精疲労との関係を整理したものであり、 医師による治療や診断を代わりに行うものではありません。
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