マルチビタミン・ミネラルと胃腸
マルチビタミン・ミネラルとは
マルチビタミン・ミネラルは、ビタミンB群、ビタミンC、ビタミンD、亜鉛、鉄など、 不足しやすい栄養素をまとめて補うサプリメントです。
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胃腸との関係
- 食欲不振や偏食が続くと、ビタミン・ミネラル不足で疲労感が増し、さらに食欲が落ちる悪循環になることがある
- 不足しがちな栄養素を補うことで、胃腸だけでなく全身のコンディションをサポートする
- 胃腸が弱って固形物がとりづらいとき、一時的に栄養の「保険」として使われることもある
注意点
- 鉄や亜鉛など、一部の成分は飲んだときに気持ち悪くなる・胃がムカムカすることがある
- 脂溶性ビタミン（A・D・E・K）は摂り過ぎると害になることもある
- 長引く食欲不振の原因が胃潰瘍・がん・うつ病などの場合、サプリだけでは対処できない
とり入れるときのポイント
- まずは「食事から必要量をとる」が基本、サプリは足りない部分の補助
- 胃が弱い人は、食後すぐに飲むとムカつきにくいことが多い
- 体重減少や強い倦怠感を伴う食欲不振は、必ず医師に相談
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