アントシアニンと眼精疲労
アントシアニンとは
アントシアニンは、ブルーベリー・ブドウ・紫イモなどに含まれる青紫色のポリフェノールです。
強い抗酸化作用を持ち、毛細血管や網膜の機能をサポートする可能性があるとされています。
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眼精疲労との関係
パソコン・スマートフォン作業などで目のピント調節が疲れた人を対象に、 アントシアニンを含むサプリメントが、
- 目の疲れ感・かすみ感の自覚症状
- ピント調節機能
を改善したとする研究がありますが、すべての試験で一貫しているわけではありません。
とり入れるときのポイント
- まずは画面との距離・休憩・照明などの生活環境を整える
- それでも疲れやすい場合の「プラスα」のサポートとして考える
- 視力低下・ゆがみ・視野欠損などがある場合は、眼科での検査が必須
この記事の位置づけ
このページは、アントシアニンと眼精疲労との関係を整理したものであり、 緑内障・黄斑変性などの目の病気の治療を代わりに行うものではありません。
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